【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
- 寝る前の習慣で睡眠の質に差がつく
「なんとなく寝つきが悪い」
「夜中に目が覚めてしまう」
そんな方は、寝る前の“ひと工夫”で睡眠の質が変わるかもしれません。
まずオススメしたいのが、就寝前の軽いストレッチ。
特に肩や首、股関節まわりをゆるめると、副交感神経が優位になり、リラックスモードへと切り替わります。
深呼吸をしながらゆっくり伸ばすことで、心も体も落ち着き、自然と眠りに入れる状態を作ることができます。
そして、内側からのサポートとして取り入れたいのが「ナイトインナーケア」。
【プロラボ】のネムリラックスを寝る前に飲むことで、より深い睡眠へと導いてくれます。
「眠れないからスマホを見ちゃう…」という悪循環を断ち切るには、まず“習慣のスイッチ”を変えることが大切。
寝る前10～15分を、自分の体をいたわる時間にしてみませんか？
ストレッチ＋インナーケアで、眠りの質がきっと変わります
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スタッフ
●2026/10/14
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●2026/9/16
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