鍼灸屋 小久保拓郎のブログ
- 自律神経とは？
「よく耳にする自律神経ってなに？？」
「なんとなく体の調子が悪いけど、原因がわからない」
「寝起きがスッキリしない、寝た気がしない」
「便秘と下痢を繰り返している」
「疲れやすい」
もしかしたら、自律神経の乱れかもしれません。
鍼灸屋小久保には自律神経の乱れでお悩みの方もたくさんいらっしゃいます。実は自律神経の症状に鍼灸は効きます。
そもそも、自律神経とはなに？
まずは自律神経とはなにか理解しておきましょう。
自律神経とは生命維持に必要な機能を自動で２４時間コントロールしています。
生命維持に必要な機能「呼吸、消化、排尿、排便」を２４時間自動で調整してくれる！
意識的な努力は必要とせず自動的に機能してくれます。
交感神経と副交感神経の２種類。
身体を興奮させる交感神経とリラックスさせる副交感神経があります。
交感神経はやる気スイッチ、仕事、授業、試合、不慣れな場所、不安、危険などを感じたときに入るスイッチのこと。
副交感神経はリラックススイッチです。睡眠中、お食事、散歩などリラックスしている時にスイッチが入ります。
交感神経と副交感神経はONとOFFのスイッチ。
交感神経と副交感神経のバランスがいいのが理想です。
交感神経は0.2秒、副交感神経は５分かかるとある本に書いてありました。
それは太古の昔から、生存には交感神経の働きが欠かせないからです。敵に会ったら瞬間的に戦うか逃げるかの選択を交感神経モードが決めます。
交感神経の理想は集中するときはして、リラックスするときはゆっくり出来ることです。
交感神経のスイッチは入りやすいですが、副交感神経のスイッチは入るまでに時間がかかります。
なぜ自律神経が乱れるの？ ３選
まずなぜ乱れるのか原因を理解しておきましょう。主に生活習慣にあります。
１：肉体的過労
２：精神的なストレス
３：睡眠不足
大事なことは交感神経と副交感神経のバランス
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、疲労感や肩こり、冷え性、不眠、ストレス、胃腸の調子が悪いなど様々な症状が出てきます。
大事なことはバランスよく活性化している状態が理想的です。
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