リラクゼーション ハル(リラクゼーション・HALU)のブログ
- 朝起きると腰が痛い原因とは？ マッサージ/久留米
- 福岡・久留米の”全身もみほぐしの店”『リラクゼーション・HALU』です。
「朝起きた時が一番腰が痛い」
「動き始めると少しずつ楽になる」
そんな経験はありませんか？
朝の腰痛には、寝ている間の【体の動きの少なさ】が関係していることがあります。
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【寝ている間は体を動かさない】
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日中は歩いたり姿勢を変えたりしていますが、睡眠中は長時間同じ姿勢になりやすくなります。
すると腰や背中、お尻の筋肉がこわばり、朝起きた時に「腰が固まっている」と感じることがあります。
起きて動き始めると楽になる方は、この影響も考えられます。
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【寝返りが少ない人は要注意】
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実際に施術をしていると、朝の腰痛がある方から「寝返りが少ない」「朝までほぼ同じ姿勢」という話を聞くことがあります。
寝返りには、同じ場所に負担が集中するのを防ぐ役割があります。
体が硬かったり、疲労で動きが少なくなったりすると寝返りが減り、腰への負担が続きやすくなります。
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【腰だけでなく股関節も確認】
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朝の腰痛では、腰だけでなく【股関節やお尻の硬さ】も重要だと考えています。
股関節が硬いと寝返りの際に骨盤がスムーズに動かず、その不足分を腰が補うことがあります。
そのため、腰だけをほぐしても繰り返す方は、股関節やお尻まで確認することが大切です。
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【起きる前に軽く動かそう】
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目が覚めたら、いきなり起き上がるのではなく、布団の中で膝を立てて左右へゆっくり倒してみましょう。
痛みのない範囲で数回動かしてから起きるだけでも、腰まわりを動かす準備になります。
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【HALUでは全身から確認します】
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当店では腰だけでなく、背中・お尻・股関節なども確認し、腰に負担が集中しにくい体づくりを目指します。
完全個室なので、周りを気にせずお身体のお悩みをご相談いただけます。
朝の腰痛を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。
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