ニキビケア・毛穴専門エステ ニキビケア研究所 天王寺・阿倍野店
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ニキビケア研究所 天王寺 阿倍野店のブログ
- お白湯と美肌
- みなさん普段、どんなものを飲まれていますか？最近注目されている「お白湯」。
「お白湯」を飲むことは、身体だけでなくお肌にもメリットいっぱいです。
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お白湯とは？
お白湯とは、水を一度沸騰させてから50～60℃程度まで冷ました飲み物です。
このお白湯は、古くからインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも推奨され、現代でも多くの美容や健康の専門家が勧めています。
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お白湯が美肌に良い？
1. デトックス効果
お白湯を飲むことで体内の循環が促進され、老廃物や毒素の排出を助けます。
これにより、血行が良くなり肌に十分な栄養が届きやすくなるだけでなく、くすみの改善や肌荒れ防止につながります。
2. 新陳代謝の向上
温かいお白湯は内臓を優しく温め、新陳代謝を活性化させます。
代謝が上がることで、肌のターンオーバーが整い、ニキビ跡やシミの改善が期待できます。
3. 便秘の解消
腸内環境は美肌に直結します。
お白湯を飲むことで腸の動きが良くなり、便秘が改善されることで肌トラブルも減少します。
4. 冷え性の改善
冷えは美肌の大敵です。
冷たい飲み物ではなくお白湯を選ぶことで、身体が冷えにくくなり、肌の血色や潤いが保たれやすくなります。
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いつ飲むの？お白湯を飲むタイミング
1. 朝起きたとき
目覚めの一杯としてお白湯を飲むと、胃腸が温まり活動を始めやすくなります。デトックス効果を高めるためにも、朝一番がおすすめです。
2. 食事の前
食事前にお白湯を飲むと消化を助け、脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。これも美肌づくりに役立つポイントです。
3. リラックスタイムに
温かいお白湯を飲むことで心が落ち着き、リラックス効果が得られます。
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お白湯は身体に良さそうだけど、とはいえ飲むたびに毎回沸かしてられないですよね。
私は保温ポットに作って入れています。飲みたいときにぱっと飲めて便利ですよ。
夜寝る前に沸かしたお湯を入れておけば、朝には丁度いい温度になっています。
お水を沸かすだけなのでとても経済的。
肌トラブルが気になる方は、ぜひ今日からお白湯を生活に取り入れてみてください。
毎日の小さな習慣が、あなたの肌を大きく変えるかもしれません。
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