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ニキビケア研究所 天王寺 阿倍野店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-27 11:18:22.0
- みかん
もう店頭にたくさんのみかんが並びだしましたね～。
みかん好きなのでこの時期をずっと待っていました(^▽^)/
みかんにはコラーゲンの生成を促進するビタミンCが豊富です。
ビタミンCは免疫機能も強化してくれますし、抗酸化作用も持つ重要な栄養素です。
そして、ビタミンの維持や皮膚の健康に重要なビタミンAも多いです。
みなさんは、みかんの白い筋は取る派ですか？
私はめんどくさがりなので昔から気にせず食べていましたが、この白い筋にペクチンと言う水溶性の食物繊維がたっぷり入っているそうです。
腸内環境を整え、便秘の改善に効果が期待できます。
便秘になると腸内のガスの影響で血液も汚れてしまい、肌荒れの原因にもなってしまいます。
ニキビや吹き出物の原因にもなると言われています。
ですので、便秘の解消はお肌にとっても大事なんですね。
みかんの皮には活性酸素を除去してくれるヘスペリジン（ビタミンP）が多く含まれているそうです。
水洗いして水気をふき取り、ストーブやトースターで焼くだけらしいです。
美味しいのかな？今度試してみようと思います(^^)
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