花風空月のブログ
- マッサージは心と身体にどんな効果があるの？
- こんにちは！
古民家 花風空月の鎌田です。
今日は秋晴れの１日でしたね！
サロンはお休みだったので
朝から軽めな登山して身体も心もスッキリしてきました(*^^*)
さて、私は仕事がハードなときに疲れを感じたりして
心も身体も疲弊したときに、マッサージ行きたいなと思いますが
皆さんはどんな時にマッサージに行きたくなりますか？
漠然と【癒されたい】そんなときには心も疲れたときですよね。
マッサージには、心と体の健康にさまざまな効果があります。
なぜ、マッサージをしてもらうとスッキリするのか、身体も心も軽やかになるのかを考えてみたいと思います(*^^*)
【心への効果】：リラックス効果、ストレス解消効果、安眠効果などがあります。 直接肌に触れることで安心でき、安らかに眠ることも出来ますし、何よりぬくもりを体感できるので精神的に落ち着きますね。
【体への効果】：
・血行が良くなり、酸素や栄養が筋肉に供給されることで、筋肉の回復や修復が促進されます。
・リンパの流れが良くなり、老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。
・疲労回復効果、むくみ解消効果、自律神経のバランスをよくする効果などがあります。
・胸部のマッサージやデコルテ肩周りの運動で、肺機能が活性化し、肺活量や酸素の摂取量が増加します。
・免疫に関する細胞が増えることで、風邪などの病気になりにくくなります
身体全体の血流が良くなり、筋肉や関節の動きも良くなり、また内臓のはたらきも良くなり健康体へ近づいていきます。
【疲れ】だけでなく、心も身体もリセットできて、ストレス解消できるマッサージは定期的にうけることで自分の健康づくりに役立ちますね。
今月も皆さまの心と身体の健康をサポートさせていただきます。
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