.Next GYM博多店【パーソナルトレーニング/ピラティス】
ドットネクストジムハカタテンパーソナルトレーニングピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 福岡県福岡市博多区博多駅南２丁目８ー３３ ４ｉーＲＥＳＩＤＥＮＣＥ １Ｆ
- 博多駅徒歩12分☆専用駐車場/駐輪場あり！美野島・比恵町・東比恵からもアクセス良好
ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のブログ
- 腸内環境を整えて効率的にボディメイク！！
- こんにちは。
．Next GYMトレーナーの山本です！
本日は腸内環境を整える方法について紹介致します！
腸内環境を良くすることは、ボディメイクを行う上でも非常に重要です。
腸内環境が整うことで、栄養の吸収が効率化し、筋肉の成長や修復に必要な栄養素が効果的に体に取り込まれるからです。
腸内環境を改善するために、次のポイントを意識すると良いでしょう！
1. **プロバイオティクスの摂取**
ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌などの発酵食品に含まれるプロバイオティクスは、腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラのバランスを整えるのに役立ちます。
2. **食物繊維の摂取**
野菜、果物、全粒穀物、豆類に含まれる食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えます。特に**水溶性食物繊維**は効果的です。
3. **適度な水分補給**
水分が不足すると便が固くなり、腸の動きが鈍くなることがあります。十分な水分を摂取することで腸内の老廃物がスムーズに排出され、腸内環境が改善されます。
4. **糖分と脂肪の制限**
砂糖や飽和脂肪が多い食事は、腸内の悪玉菌を増やし、腸内環境を悪化させる原因となります。
バランスの取れた食事を心がけましょう。
5. **十分な睡眠とストレス管理**
睡眠不足や過度なストレスは、腸内環境に悪影響を及ぼします。リラックスした生活を心がけ、腸内の健康をサポートしましょう。
これらの習慣を取り入れることで、腸内環境が改善され、ボディメイクに必要な栄養素の吸収も向上します！
是非参考にしてみてください!(^^)
【営業時間】
9：00～22：00(最終受付20：45)・年中無休
〒812-0016
福岡市博多区博多駅南2-8-33 4i-RESIDENCE 1階
【HP】
https://dotnextgym.com/
【LP】
https://next-gym2024.com/
【SNS】
公式ライン→ ｈｔｔｐｓ：//lin.ee/Z48EBDp
Instagram → /www.instagram.com/
facebook → https://ｗｗｗ.facebook.com/profile.php？id＝61556777202615
|
新 規 |
¥0 【カウンセリング】マシンピラティス☆(体組成測定・姿勢評価・食事指導)
|
●2026/9/7
●2026/8/29
●2026/8/19
●2026/8/2
●2026/7/14
- 2026年9月分（1）
- 2026年8月分（3）
- 2026年7月分（1）
- 2026年6月分（3）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（40）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
ドットネクストジム 博多店(.Next GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【メニューに迷ったら】体験クーポンでお困りの方はこちら！
|
|
新 規 |
¥0 【体型が気になる方に】トレーニング×脂肪燃焼☆40分体験￥5500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 【全身のラインを整える】トレーニング×ボディメイク☆40分体験￥5500→￥0
|
|
新 規 |
¥1,980 【ピラティスが初めての方に】お悩みに合わせたオーダーメイドプログラム
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/猫背が気になる方に】動きと呼吸を合わせたマシンピラティス体験
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚づくり/ヒップアップ】下半身プログラム！マシンピラティス体験
|
