千城台駅前整骨院のブログ
- 【睡眠不足】寝ても疲れが抜けない？
- こんにちは！
今回は睡眠の質についてお話しします！
梅雨時期は湿度や気温の影響で寝苦しさを感じやすく、睡眠の質が低下しやすい時期です。
「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」と感じる方も多いのではないでしょうか？
睡眠の質が下がると、自律神経の乱れや肩こり・頭痛にもつながりやすくなります。
寝る前のスマホを控えたり、軽くストレッチをすることで、体をリラックスさせることが大切です♪
それでも不調が続く場合は、筋肉の緊張や血流の悪さが原因かもしれません。
当院では、お悩みに合わせた施術も行っておりますので、お気軽にご相談ください！
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谷内 結香
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