やまじ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-14 17:37:02.0
- 7-1 息が浅い理由。あなたを守るための物語
- 「疲れているから深呼吸をしたいのに、なぜか胸が詰まってうまく息が吸えない」 そんな風に感じたことはありませんか？
世間ではよく「姿勢が悪いから」「もっと胸を開いて！」と言われます。 でも、言われた通りに無理やり深呼吸をしようとすると、かえって苦しくなったり、肩に力が入ってしまったりするはずです。
なぜ、あなたの呼吸は浅くなってしまったのでしょうか。 それは、あなたの姿勢が悪いからでも、努力が足りないからでもありません。
■ サバンナで「息を潜める」動物たち
少しだけ、想像してみてください。 猛獣がうごめくサバンナで、危険を察知した草食動物はどうするでしょうか。 決して、胸を大きく開いて深呼吸などしません。 敵に気配を悟られないよう、肋骨をガチガチに固めて肺を守り、じっと「息を潜める」はずです。
実は、あなたの身体に起きているのもこれと全く同じ現象です。
仕事、人間関係、日々のプレッシャー。 現代という名の「サバンナ」で、あなたの身体は24時間警戒モードになり、あなたを守るために必死に息を潜め続けてきました。
呼吸が浅いのは、異常ではありません。 「今日も一日、なんとか頑張ってやり過ごそう」としてくれた、あなたの身体の涙ぐましい防衛の証なのです。
（後編「息が浅い理由。深呼吸より必要な安心感」へ続きます）
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