【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 川崎店
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プラスフィール 川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-15 08:42:43.0
- 水分補給の大切さとは？
- 暑すぎて食が進まないことあるかと思います。
そういう時は無理して食べず
ちょっとずつ分けて摂取しましょう！
ここで大切になってくるのが水分です。
水分は、筋肉が適切に収縮し
運動を行うためのエネルギーを供給します。
脱水状態では、筋肉のパフォーマンスが低下し
けいれんや筋肉痛が起こりやすくなります。
併せて、十分な水分を摂取することで
老廃物が排出され肌の状態が改善されます。
一般的に成人であれば1.5～2リットル程度の
水分を摂取することが推奨されています。
これは、飲み物からだけでなく、
食事からも水分を摂取することを含みます。
まずは水分補給をするという習慣をつけましょう！
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UT認定美容整体師
井上 イノウエ
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