ラポルテセイコツインラポルテセイタイサロン
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ラポルテ(La'Porte)のブログ
- 姿勢が整うと睡眠が変わる
- 姿勢と睡眠は深く関係しています。
身体の歪みが強い状態では筋肉が緊張したまま休めず、
寝ても回復しきれません。首や背中の緊張は呼吸を浅くし、自律神経のバランスを乱します。
その結果、眠りが浅い・途中で目が覚めるといった状態が続きます。
例）姿勢が乱れる→呼吸が浅くなる→力が抜けない→寝ても休めてない→睡眠の質が悪い
姿勢が整うと身体は自然と力を抜けるようになり、
リラックスや回復モードに入りやすくなります。
自律神経は背骨（椎骨）の中を通っています。
交感神経は背中（胸椎と上部腰椎）から、
副交感神経は首（頸椎）と骨盤（下部腰椎と仙骨）から出ています。
姿勢の乱れから椎骨の動きが悪くなると、もちろん自律神経にも影響が出ます。
当院では睡眠の質も身体の状態の一部と考え、
姿勢と自律神経から深く休める身体作りを目指しています。
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