サン・ボディバランス亀戸【整体・エステ・リンパマッサージ・ストレッチ】
サンボディバランスカメイドセイタイエステリンパマッサージストレッチ
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サン ボディバランス 亀戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-03 11:06:24.0
- 寝冷えとは
- 睡眠時に何らかの理由で必要以上に体が冷えてしまうのが寝冷えです。寝冷えは身体にさまざまな変化をきたしてしまう可能性があります！
寝冷えによって発生しやすい症状
・喉の痛み、咳、発熱、頭痛（風邪気味、あるいは風邪をひく）
・筋肉のこわばり、肩こり
・腹痛、下痢（急性腸炎）
たかが寝冷えと油断していると恐ろしいことになりかねません！
内側から体を温めるのも、快適な睡眠に効果があります！身体が内側からあたたまると、よりスムーズに睡眠に入りやすくなり、快適な睡眠と疲労回復などにもつながります！
身体を内側からあたためるのに手軽な方法は入浴です。
就寝の約1時間前までに、38～40度の熱すぎないお湯に10分から20分程度つかりましょう。
さらに、湯船のなかでゆっくり深呼吸すると、リラックス効果が高まって眠りに入りやすくなります！
これらの症状が慢性化すると、さまざまなリスクをもたらします。寒い季節だからこそ、寝冷えの防止と快適な睡眠に気を配りましょう！平井/亀戸/錦糸町/ドライへッド スパ/リンパマッサージ/マッサージ/リンパ/ヘッドマッサージ/肩こり/整体/小顔/骨盤矯正/足つぼ/ヘッド/もみほぐし/美脚/足痩せ/脚痩せ/痩身/全身身/二の腕痩せ/お腹痩せ/太もも痩せ/ダイエット/体質改善/妊活/冷え症/
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