シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2026/6/21
- 姿勢を意識しても戻る理由
- デスクワークをされているM様が、お悩みを抱えて来てくださいました。
「気づくと顔が前に出ているんです」
鏡を見るたび、姿勢を正そうとするけれど、気がつけば元に戻ってしまう。職場では一日中座りっぱなしで、動く癖がない。家ではうろうろできるのに、オフィスでは体が固まってしまう。
そんな日々が続き、腰が重だるい日もあれば、肩が張ってつらい日もある。
7月には結婚式を控えていて、「写真に残る姿を少しでも良くしたい」という想いもありました。でも、ジムに通う時間はないし、ストレッチ動画を見ても効いているのかわからない。
施術では、まず腰と股関節の動きをチェックしました。すると、左右で動きやすさに差があることが判明。実は「姿勢が悪い」と感じる原因の多くは、体の土台である「足元」や「股関節」の硬さから来ているのです。
そこで、寝る前にできる簡単なストレッチをお伝えしました。手をお尻の下に入れて、膝を軽く動かすだけ。これだけで股関節が緩み、腰への負担が和らいでいきます。
「寝る前に体を整えると、脳がその状態を記憶してくれるんですよ」
M様は「これならできそう」と、ホッとした表情を見せてくださいました。
姿勢を正そうとガチガチに力を入れるのではなく、「動ける体」を作ることが、実は一番の近道。猫背も、休むために必要な姿勢。大切なのは、動くときにスッキリ動けるかどうかなんです。
前野町・ときわ台・志村坂上・上板橋・本蓮沼・中板橋・板橋エリアからも、たくさんの方にお越しいただいています。デスクワークで体が固まりがちな方、お気軽にご相談くださいね。
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