ヨコハマツルミティーエスセイコツイン
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- 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3
- 鶴見駅西口駅から徒歩6分【肩こり・整体・骨盤矯正・マッサージ】
横浜鶴見TS整骨院のブログ
- 巻き肩になっていませんか？
こんにちは！鶴見TS整骨院です！
「巻き肩がつらい」「腕のねじれがある」
こういった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
実は、巻き肩による腕のねじれを放っておくと慢性的な肩こり・首こりにつながる恐れがあるので、早めの対処が必要なのです。
そこで今回は、巻き肩による腕のねじれの原因について紹介します。
巻き肩による腕のねじれが生じる原因は主に4つです。
・長時間のデスクワーク
長時間同じ姿勢で作業をしていると、筋肉が凝り固まって巻き肩による腕のねじれが生じやすくなります
・スマホの使い過ぎ
長時間スマホをのぞき込むような姿勢で使っていると、肩や背中まわりの筋肉が緊張して巻き肩が生じやすくなるのです。
特にスマホを使い終わったときに背中や首に痛みを感じる方は、大きな負担がかかっている可能性が高いです。
・運動不足による筋力の低下
運動不足により正しい姿勢を保つために必要な筋力が衰えると、巻き肩になりやすくなり、結果腕のねじれが生じやすくなるのです。
・合わない寝具の使用
高さの合わない枕を使っていると、自由に寝返りを打てずに肩まわりの筋肉が硬くなり、巻き肩や腕のねじれが生じやすくなります。
この巻き肩を放置していると肩へと繋がっている腕が必然的にねじれた状態になり、結果筋肉が緊張し慢性的な肩こりや首こりに繋がってしまうのです。
毎日の習慣を見直したり、ストレッチを行うことで効果が期待できるので、巻き肩や腕のねじれで悩んでいる方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
横浜鶴見TS整骨院
〒230-0062
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町29-3 APT豊岡1F
045-568-6911
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元太 康裕
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