ニンカツ マタニティ サンゴケア ホリスティックシンキュウサロン ウィズ
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ウィズ(Wiz)のブログ
- 基礎体温がガタガタ。排卵できてない？
- ホリスティック鍼灸サロン Wizです。
妊活を始めると、基礎体温って気になりますよね。
朝起きて測って、昨日より下がっている。
高温期っぽいのに安定しない。
グラフがガタガタしていて、排卵できているのか分からない。
これ、けっこう不安になる方が多いです。
基礎体温は、体の流れを見るためのひとつの目安です。
ただ、1日ごとの数字だけで判断しすぎると、かなり振り回されやすいんですよね。
寝る時間が遅かった。
夜中に目が覚めた。
測る時間がズレた。
疲れが残っている。
お酒を飲んだ。
冷えていた。
こういうことでも、体温は変わります。
なので、1日下がったから
「もうダメかも」
「排卵してないかも」
と決めつけなくて大丈夫です。
ただし、毎周期ずっとガタガタしている。
低温期と高温期の差が分かりにくい。
高温期が短い。
生理前にかなりしんどい。
こういう反応がある時は、基礎体温のグラフだけを見るより、体に出ている反応も一緒に見た方がいいと思うんです。
たとえば、
朝から体が重い
食後に眠くなる
夕方に甘いものが欲しくなる
足先が冷える
便が乱れやすい
眠りが浅い
生理前に気分や体がつらい
このあたりです。
妊活で大事なのは、体温表をきれいにすることではありません。
その体温の裏で、体がどんな反応を出しているかを見ることなんですよね。
もちろん、周期が大きく乱れる、出血が続く、強い痛みがある場合は、まず婦人科に確認してください。
その上で、病院では大きな問題はないけれど、毎月グラフを見て不安になる。
何から変えればいいか分からない。
そんな時は、基礎体温だけではなく、睡眠、食事、冷え、疲れ方まで一緒に確認していきます。
横浜市青葉区あざみ野で、基礎体温の乱れや妊活中の体の反応が気になる方はご相談ください。
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