セッツモトヤマエキマエシンキュウセイコツイン
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町１－１５－１５ ファーストステージ１０３
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摂津本山駅前鍼灸整骨院のブログ
- 「夜眠れない」自律神経を整えて上質な睡眠を取り戻す
- 「布団に入ってもなかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝スッキリ起きられない」
このような睡眠のお悩みも、自律神経の乱れが原因の可能性があります。本来、夜は休息の神経である「副交感神経」が優位になるはずですが、ストレスや緊張が続くと「交感神経」が優位なままになり、体が休息モードに入れなくなってしまいます。
■ 睡眠の質を高めるPoint
就寝の1時間前にはスマホやパソコンの画面を見るのをやめ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。体温が一度上がって下がるタイミングで自然な眠気が訪れます。
当院では、自律神経のバランスを整え、お体全体の緊張をゆるめる施術を提供しております。ぐっすり眠ってすっきり朝を迎えたい方は、我慢せずご相談ください。
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●2026/10/26
●2026/10/23
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●2026/10/10
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