【痩身×ハーブよもぎ蒸し】YOSAPARK Lune 町屋店
ソウシン ハーブヨモギムシ ヨサパークリュヌマチヤテン
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- 東京都荒川区町屋２－８－６ トトノン町屋
- 千代田線/京成線 町屋駅から徒歩2分[荒川区/日暮里/西日暮里/南千住/北千住/新三河島]
ヨサパーク リュヌ 町屋店(YOSAPARK Lune)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-02 23:00:00.0
- ダイエット女子必見！意外と足りていない栄養素3
- 前回は「鉄分」についてお伝えしましたが、
ダイエット中に欠かせないのが
ビタミンB群です。
ビタミンB群は、
・糖質
・脂質
・たんぱく質
をエネルギーに変える働きがあります。
ビタミンB群が不足すると、
・食べたものがうまくエネルギーにならない
・脂肪として蓄積されやすい
・疲れやすくなる
→ 痩せにくく、太りやすい状態に。
食事量が減ると、
ビタミンB群も不足しやすくなります。
せっかく食事を気をつけていても、
代謝がうまく回らない原因になることも…
そして、代謝の低下により、痩せにくくなります。
ビタミンB群は
・豚肉
・レバー
・魚（かつお、まぐろなど）
・卵
・納豆などの大豆製品
などに多く含まれています☆
ビタミンB群は単体ではなく、
いくつかが一緒に働くことで効果を発揮します。
そのため、偏らず
いろいろな食材を組み合わせて摂ることが大切です♪
・甘いものや炭水化物が好き
・疲れやすい
・痩せにくいと感じる
こういった方は、
ビタミンB群不足の可能性もあります。
ダイエットは「我慢」ではなく、
体がしっかり働ける状態をつくることが大切です☆
------------。.☆★ .。------------
【YOSAPARK Lune 町屋店】
・Address
千代田線 町屋駅から徒歩2分
京成線 町屋駅から徒歩5分
〒116-0001
東京都荒川区町屋2-8-6 トトノン町屋
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