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投稿日：2026-05-19 08:15:00.0
- 二の腕が細くならない人に多い、意外な原因
- 「毎年この季節になると、二の腕が気になって半袖を躊躇してしまう。」
ノースリーブや半袖を思いきり着こなしたいのに、二の腕のせいで選ぶ服が限られてしまう。腕立て伏せや二の腕のエクササイズを続けているのに、なかなか変化を感じられない――そんな方に知っておいてほしいことがあります。二の腕が変わらないのは、腕だけの問題ではないケースがほとんどです。
二の腕が変わりにくい、意外な原因
二の腕の太さや振り袖感が気になる方の多くに共通しているのが、「肩甲骨周りのこわばり」です。肩甲骨が硬くなって動きが悪くなると、脇から二の腕にかけてのリンパの流れが滞りやすくなります。リンパが詰まると余分な水分や老廃物が溜まり、二の腕がむくんで大きく見えてしまいます。腕そのものより、肩甲骨周りの状態が二の腕のラインを左右していることが多いのです。
腕だけ鍛えても変わりにくい理由
二の腕のエクササイズは、筋肉を鍛えるという意味では有効です。ただ、肩甲骨周りのこわばりやリンパの滞りが解消されていない状態では、筋肉がついても脂肪やむくみが残ったままになりやすく、見た目の変化を感じにくいことがあります。二の腕をすっきりさせるには、まず肩甲骨周りをほぐしてリンパの流れを整えることが先決です。腕だけでなく、上半身全体の状態を改善することで、二の腕のラインが変わり始めます。
二の腕を変えるために必要なアプローチ
Narumiyaでは骨格診断で肩甲骨や肩周りの状態を確認したうえで、二の腕のラインに影響している原因を特定してプランを組み立てます。BACK4の高周波で肩甲骨周りを深部から温めながら、オールハンドでリンパの流れを整えるアプローチで、夏本番までに二の腕のコンディションを整えるサポートをします。
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