カゴシマセイタイイン カタコリ ヨウツウ ネコゼカイゼン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市上荒田町２３-２フラワービル２０２
- 鹿児島市／市立病院前駅徒歩2分／鹿児島中央駅徒歩10分【鹿児島整体院】
鹿児島整体院のブログ
- 【鹿児島市】肩こりがひどい人に多い呼吸の特徴とは？
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「肩こりがなかなか改善しない」「気付くと肩に力が入っている」という方は、普段の呼吸が浅くなっているかもしれません。
呼吸と肩こりは関係がないように思えますが、実は呼吸の仕方によって首や肩の筋肉に負担がかかることがあります。
今回は、肩こりがひどい人に多い呼吸の特徴についてご紹介します！
1. 呼吸が浅く、回数が多い
猫背や前かがみの姿勢が続くと胸まわりが縮まり、息を深く吸いにくくなります。
その結果、浅い呼吸を繰り返しやすくなり、呼吸を補助する首や肩まわりの筋肉が必要以上に働きます。これが続くことで、肩こりや首こりにつながる場合があります。
2. 胸だけで呼吸している
呼吸の際にお腹がほとんど動かず、胸や肩だけが上下している方も注意が必要です。
肩を持ち上げるように息を吸うクセがあると、首から肩にかけての筋肉が休みにくくなります。デスクワークやスマートフォンを長時間使用する方によく見られる特徴です。
3. 息を止めるクセがある
仕事に集中しているときや緊張しているとき、無意識に息を止めていることがあります。
息を止めると身体に力が入りやすくなり、肩が上がった状態が続きます。そのため、夕方になると肩や首が重く感じる方も少なくありません。
4. 息を吐く時間が短い
呼吸が浅い方は、息を十分に吐き切れていないことがあります。
ゆっくり息を吐くことで身体の余計な力が抜けやすくなりますが、呼吸が速い状態では首や肩の緊張が続きやすくなります。
肩こり対策として、まずは背筋を無理に伸ばすのではなく、楽な姿勢で鼻から息を吸い、口からゆっくり吐くことを意識してみましょう。息を吸う時間よりも、吐く時間を少し長めにするのがポイントです。
ただし、呼吸だけを意識しても、猫背や巻き肩によって胸まわりが硬くなっていると、深く呼吸しにくいことがあります。
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用して頭の位置や肩の高さ、猫背などを確認し、一人ひとりの状態に合わせた骨格＋骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を行っています！
鹿児島市で肩こり・首こり・猫背・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・猫背】マッサージで良くならない方へ／根本改善整体90分 2980円
|
鹿児島 整体院
●2026/10/24
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/17
●2026/10/16
- 2026年10月分（14）
- 2026年9月分（20）
- 2026年8月分（15）
- 2026年7月分（21）
- 2026年6月分（19）
- 2026年5月分（18）
- 2026年4月分（21）
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（21）
もっと見る
鹿児島整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・腰痛・猫背】根本から改善したい方へ／医師監修整体90分 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・猫背】マッサージで良くならない方へ／根本改善整体90分 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり・腰痛】お悩みの方へ／骨格＋骨盤整体90分 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・姿勢改善】見た目と不調を整えたい方へ／猫背改善整体90分 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【鹿児島市・整体】慢性的な腰痛を根本改善／整体90分 2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【鹿児島市・整体】肩こり・首こりを根本改善／整体90分 2980円
|
