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鹿児島整体院のブログ
- 【鹿児島市】猫背の人の立ち方のクセは？整体師が解説
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「気を抜くとすぐ猫背になる」「姿勢を良くしようとしても長続きしない」という方はいませんか？
猫背というと座っている時の姿勢をイメージしやすいですが、実は普段の立ち方にも姿勢を崩しやすくするクセが隠れていることがあります。
今回は、猫背の人に多い立ち方のクセについてご紹介します！
1. 頭が身体より前に出ている
猫背の方に多いのが、頭が身体より前に出た立ち方です。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、無意識のうちに頭が前に出やすくなります。
頭が前に出ると首や肩まわりの筋肉にも負担がかかりやすく、猫背だけでなく肩こりや首こりにつながることもあります。
2. 肩が前に入っている
背中が丸くなると、肩も内側・前方に入りやすくなります。
いわゆる巻き肩のような姿勢になると胸まわりが縮こまり、肩甲骨も動かしにくくなることがあります。
立っている時に手の甲が正面を向いている方は、肩が前に入っていないか確認してみましょう。
3. 片足に体重をかけて立っている
信号待ちや会話中など、いつも同じ足に体重をかけていませんか？
片側に体重をかけるクセが続くと、骨盤や肩の高さなど身体の左右バランスが崩れやすくなります。
両足に均等に体重を乗せることを意識してみましょう。
4. お腹を前に突き出している
猫背の方の中には、上半身が後ろに倒れ、お腹や骨盤を前に突き出すように立っている方もいます。
一見すると背中が大きく丸まっていないように見えても、頭が前に出たり腰まわりに負担がかかったりすることがあります。
普段の立ち方から猫背を見直しましょう！
猫背を改善するためには、ストレッチや運動だけでなく、毎日の立ち方や座り方などの習慣を見直すことも重要です。
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、頭の位置や肩の高さ、猫背、骨盤の傾き、身体の左右差などを写真や数値で確認しています。
その結果をもとに、一人ひとりのお身体に合わせた骨格＋骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を行い、肩こりや腰痛を繰り返しにくく、良い姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています！
鹿児島市で猫背・肩こり・腰痛・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
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