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鹿児島整体院のブログ
- 【鹿児島市】腰痛が朝より夕方にひどくなる理由とは？
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると腰が重い」「仕事が終わる頃には腰痛がつらくなる」という経験はありませんか？
夕方に腰痛を感じやすくなる場合、日中の姿勢や身体の使い方によって、腰まわりに少しずつ負担が蓄積している可能性があります。
今回は、腰痛が朝より夕方にひどくなる主な理由についてご紹介します！
1. 長時間同じ姿勢を続けている
デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、腰やお尻まわりの筋肉を動かす機会が少なくなります。
特に猫背になったり、椅子に浅く座ったりする状態が続くと、腰まわりへの負担が増えやすくなります。
朝は気にならなくても、数時間同じ姿勢を続けることで夕方に腰の重さや張りを感じることがあります。
2. 姿勢が徐々に崩れてくる
仕事を始めた直後は姿勢を意識できていても、疲れてくると背中が丸くなったり、骨盤が後ろに傾いたりしやすくなります。
頭や上半身が前に出た状態になると、それを支えるために腰や背中の筋肉にも負担がかかります。
夕方になるほど腰痛が気になる方は、疲れた時の姿勢を確認してみましょう。
3. 立ち仕事でも腰に負担はかかる
座り仕事だけでなく、長時間立ち続ける仕事でも腰痛が起こることがあります。
片足に体重をかけて立つ、腰を反らせて立つなどのクセがあると、腰や骨盤まわりの一部分に負担が集中しやすくなります。
立ち仕事の方も、時々体重のかけ方を変えたり、軽く身体を動かしたりすることが大切です。
4. 股関節やお尻が硬くなっている
長時間座ったままだと、股関節やお尻まわりも動かす機会が減ります。
股関節が動かしにくくなると、立ち上がる・歩く・身体をかがめるといった動作を腰で補いやすくなり、夕方には腰の疲労を感じる場合があります。
夕方の腰痛は日中の過ごし方も見直しましょう！
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、猫背や骨盤の傾き、身体の左右差などを写真や数値で確認しています
その結果をもとに、一人ひとりのお身体に合わせた骨格＋骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を行い、腰痛や肩こりを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています！
鹿児島市で腰痛・肩こり・猫背・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
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