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- 鹿児島市／市立病院前駅徒歩2分／鹿児島中央駅徒歩10分【鹿児島整体院】
鹿児島整体院のブログ
- 【鹿児島市】姿勢改善にはどれくらい期間がかかる？
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「猫背を改善したいけど、どれくらい通えば姿勢は変わる？」「整体を受けたらすぐに良い姿勢になる？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
姿勢は長年の生活習慣や身体の使い方によって作られているため、一度の施術ですべてが変わるものではありません。
今回は、姿勢改善にかかる期間について解説します！
1. 姿勢の変化には個人差がある
姿勢改善に「必ず○ヶ月かかる」という決まった期間はありません。
猫背の程度や身体の柔軟性、筋力、仕事内容、普段の姿勢などによって変化のスピードは異なります。
そのため、まずは現在の姿勢を客観的に確認することが大切です。
2. 最初は良い姿勢に戻りやすいことも
施術やストレッチによって身体が動かしやすくなると、一時的に姿勢が整いやすくなることがあります。
しかし、長年続けてきた座り方や立ち方などが変わっていなければ、時間が経つにつれて元の姿勢に戻りやすくなります。
大切なのは、一時的な変化だけでなく「良い状態を維持できる身体」を目指すことです。
3. まずは2～3ヶ月を一つの目安に
当院では姿勢改善を目指す場合、まずは2～3ヶ月程度を一つの目安として考えています。
もちろん個人差はありますが、定期的に身体の状態を確認しながら、日常生活の姿勢や身体の使い方も一緒に見直していきます。
姿勢は毎日の積み重ねによって作られるため、施術だけでなく普段の過ごし方も重要です。
4. 自宅での意識も姿勢改善には大切
整体に通っていても、毎日長時間猫背で過ごしていれば身体への負担は続きます。
デスクワーク中の座り方を見直す、足を組む回数を減らす、肩甲骨を動かすなど、小さな習慣から意識してみましょう。
無理に胸を張り続ける必要はなく、自然に良い姿勢を取れる状態を目指すことがポイントです。
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、頭の位置や肩の高さ、猫背、骨盤の傾きなどを写真や数値で確認しています！
感覚だけで判断するのではなく、定期的に姿勢を分析することで「最初と比べてどこが変わったのか」を確認しながら姿勢改善を進めていきます。
鹿児島市で猫背・肩こり・腰痛・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
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