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鹿児島整体院のブログ
- 【鹿児島市】肩こりが強い人に多い首の位置とは？
鹿児島県鹿児島市、市立病院前駅から徒歩2分の整体院【鹿児島整体院】です！
「肩こりがなかなか改善しない」「夕方になると首から肩が重くなる」という方は、普段の首や頭の位置が関係していることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用する方は、無意識のうちに頭が身体より前に出やすくなります。
今回は、肩こりが強い人に多い首の位置について解説します！
1. 頭が身体より前に出ている
肩こりが気になる方に多いのが、横から見た時に頭が身体より前に出ている姿勢です。
頭が前に出た状態が長く続くと、首や肩まわりの筋肉が頭を支えるために働き続けることになります。
その結果、首や肩に張りや重さを感じやすくなることがあります。
2. スマホを見る時に首が下を向いている
スマートフォンを見る際、長時間うつむいた姿勢になっていませんか？
画面を見るために頭を下げた状態が続くと、首から肩にかけて負担がかかりやすくなります。
スマートフォンを少し高い位置で見るなど、できるだけ下を向き続けないことを意識しましょう。
3. デスクワークで顔が画面に近づいている
仕事に集中していると、無意識にパソコンの画面へ顔を近づけてしまう方も少なくありません。
特に猫背や巻き肩になると、頭も一緒に前へ出やすくなります。
椅子やパソコンの位置を調整し、長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに身体を動かすことも大切です。
4. 首だけを元に戻そうとしない
頭が前に出ているからといって、首だけを無理に後ろへ引けば良いわけではありません。
猫背や巻き肩、骨盤の傾きなど、身体全体の姿勢によって頭の位置が変化していることもあります。
首だけではなく、背中や肩甲骨、骨盤まで含めて身体全体のバランスを確認することが重要です。
肩こりは首だけでなく姿勢全体を確認しましょう！
鹿児島整体院では、AI姿勢分析を活用し、頭の位置や肩の高さ、猫背、骨盤の傾き、身体の左右差などを写真や数値で確認しています。
その結果をもとに、一人ひとりのお身体に合わせた骨格＋骨盤矯正・猫背矯正・姿勢矯正を行い、肩こりや腰痛を繰り返しにくく、良い姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています！
鹿児島市で肩こり・首こり・猫背・姿勢改善にお悩みの方は、ぜひ【鹿児島整体院】へお気軽にご相談ください(^^)
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