小林整骨院 三条のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-01 16:16:52.0
- 寒暖差風邪の対処！
- こんにちは！
小林整骨院三条です(o^―^o)京都三条周辺でも、最近は朝晩の冷え込みと日中の暑さなど、気温差の大きい日が続いています。
この時期に増えやすいのが、いわゆる寒暖差風邪です。
正式な病名ではありませんが、急な気温変化によって身体が疲れ、風邪のような不調が出る状態を指します。
「風邪かなと思ったけど熱はない」「なんとなくしんどい」という方は、寒暖差の影響かもしれません。
寒暖差風邪が起こる原因
寒暖差風邪は、気温差によって自律神経が乱れることで起こりやすくなります。
主な原因は、
・朝晩と日中の気温差
・冷房による冷え
・睡眠不足
・疲労の蓄積
・ストレス
・運動不足
・首肩こりや血流不良
などがあります。
よくある症状
・身体がだるい
・頭痛、頭の重さ
・鼻水、喉の違和感
・肩こり、首こり
・寒気がする
・眠気が強い
・疲れが抜けない
風邪に似ていますが、熱がないことも多くあります。
自宅でできる対策
・羽織りものなどで体温調整
・首、お腹、足首を冷やさない
・湯船に浸かる
・しっかり睡眠をとる
・軽いストレッチや散歩
・温かい飲み物をとる
身体を冷やさず、血流を良くすることが大切です。
整骨院でできること
寒暖差による不調は、姿勢の乱れや首肩まわりの緊張が関係していることもあります。
整骨院では、
・首肩まわりの緊張緩和
・姿勢や骨格のバランス調整
・血流改善サポート
・自律神経が整いやすい身体づくり
を行い、不調の出にくい身体を目指します。
最後に
「なんとなくしんどい」
「毎年この時期に体調を崩す」
そんな方は寒暖差の影響かもしれません。
京都・三条周辺で整体や整骨院をお探しの方は、早めのメンテナンスがおすすめです。お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
間瀬 翔平マセ ショウヘイ
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