小林整骨院 三条のブログ
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投稿日：2026-05-12 16:00:00.0
- 肉離れの評価・重症度
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^▽^)/
【肉離れの評価・重症度とは？早めの判断が大切です】
スポーツ中や急に走った時に、
「ブチッとした感じがした」
「急にふくらはぎや太ももが痛くなった」
このような症状がある場合、肉離れの可能性があります。肉離れは筋肉が急激に伸ばされたり強く収縮した時に起こるケガで、程度によって回復期間も大きく変わります。
整骨院でも、運動中だけでなく日常生活で肉離れを起こされる方は少なくありません。特に気温差が大きい時期や、身体が硬くなっている時は注意が必要です。
■ 肉離れの重症度は3段階に分けられます
肉離れは一般的に、軽度・中等度・重度に分けられます。
軽度（1度）
筋肉が少し傷ついている状態です。
違和感や軽い痛みがありますが、歩けることが多く、動かせる場合もあります。
中等度（2度）
筋肉の一部が部分的に切れている状態です。
強い痛みがあり、押すとかなり痛かったり、歩きづらくなることがあります。内出血が出ることもあります。
重度（3度）
筋肉が大きく損傷している状態です。
強い痛みとともに、歩行困難になることもあり、腫れや内出血も強く出やすいです。
■ 見た目だけでは分かりにくいことも
肉離れは、見た目で軽そうに見えても内部で損傷が大きい場合があります。
逆に、痛みが強くても軽度で済んでいるケースもあるため、実際には動きや筋肉の状態を確認することが大切です。
無理に動かしたり、放置してしまうと回復が遅れたり再発しやすくなります。
■ 整骨院でできること
整骨院では、まず痛みの場所や筋肉の状態を確認し、重症度を判断しながら施術を行います。
・筋肉の状態確認
・炎症への対応
・周囲の筋肉バランス調整
・早期回復のサポート
・再発予防の指導
痛めた部分だけでなく、身体全体のバランスを見ることで、再発しにくい状態を目指します。
■ 早めの対応が大切です
肉離れは「少し痛いだけ」と我慢してしまう方もいますが、早めに対応することで回復期間を短くできることがあります。
特に、
・歩くと痛い
・押すと強く痛む
・内出血がある
・動かしにくい
このような場合は、無理をせず早めのケアがおすすめです。
違和感を放置せず、適切な評価とケアで早期回復を目指していきましょう。
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梅田 尭典ウメダ タカノリ
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