アリリン(allilin)のブログ
- 寝る前の「ココア」が美容にいい？ポリフェノール習慣
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
夜、ホッと一息つきたい時に「ココア」はいかがですか？
実はピュアココアには、女性に嬉しい美容成分がたっぷり詰まっているんです。
寝る前の新習慣として取り入れることで、お肌も身体も喜ぶデトックスタイムに変わります。
【夜の冷えと酸化が、翌朝の「どんより顔」を作る】
一日の終わり、私たちの身体はストレスや紫外線による「酸化」のダメージを受けています。
さらに、夜に手足が冷えて巡りが悪くなると、翌朝のむくみや顔色の悪さに直結します。
この一日のダメージをその日のうちにリセットできるかどうかが、若々しさを保つ分かれ道です。
何もせず寝てしまうのは、お肌のサビを放置しているのと同じこと。
夜のひと手間で、細胞の修復を助けてあげましょう。
【美容ココア習慣 3つのポイント】
◎「純ココア（ピュアココア）」を選ぶ
砂糖や乳製品がたっぷり入ったミルクココアではなく、カカオ100%の純ココアを選びましょう。
カカオポリフェノールの含有量が圧倒的に多く、強力な抗酸化作用で全身の「サビ」を撃退してくれます。
◎温かい豆乳やアーモンドミルクで割る
牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使うことで、
イソフラボンやビタミンEを同時に摂取できます。
これらは「お肌のビタミン」とも呼ばれ、ココアとの相性も抜群。内側から潤うお肌を作ります。
◎甘みが欲しい時は「ハチミツ」を少量
砂糖の代わりにハチミツを加えることで、ビタミンやミネラルも補給でき、
殺菌作用も期待できます。
優しい甘みはリラックス効果も高く、質の良い睡眠＝シンデレラタイムをサポートしてくれます。
夜の温かい一杯は、お顔の巡りを整え、心まで解きほぐす魔法の時間です。
ココアのパワーを借りて、翌朝鏡を見るのが楽しみになるような習慣を始めてみませんか？
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小顔サロンallilin五所川原店
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