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ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ

2024年9月のブログ一覧

18件のブログがあります

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  • ストレッチのメリット　大腿四頭筋(太ももの前面)編
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/10
    投稿者：
    MOMOKA
    ストレッチのメリット　大腿四頭筋(太ももの前面)編
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。大腿四頭筋は、太ももの前面にある筋肉ですが歩行や走行などの下半身の動作に重要な役割を持ちます。そのため大腿四頭筋を伸ばすと以下… 続きを見る
  • ストレッチいつすればいいの？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/9
    投稿者：
    MOMOKA
    ストレッチいつすればいいの？
    こんにちは♪♪ストレッチの最適な時間帯は、個人差がありますが、以下のようなポイントがあります(^ ^)！起床後起床後は、身体がまだ硬い状態で、筋肉が凝り固まっているため、スト… 続きを見る
  • ぎっくり腰になりやすい、なった事がある人！？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/7
    投稿者：
    MOMOKA
    ぎっくり腰になりやすい、なった事がある人！？
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。ぎっくり腰は「背中が丸まった状態」のときに起こりやすいのですが何気なく後ろを振り返ったときや高い所にある物を取ろうとして背筋が… 続きを見る
  • 骨盤が歪むと、、？？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/9/7
    投稿者：
    MOMOKA
    骨盤が歪むと、、？？
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　MOMOKAです。ゆがみの恐ろしさとは？足が太く見えたり短く見え冷えやむくみが悪化しまくる！！という事です！そのため骨盤を戻すメリットは身体の… 続きを見る
  • なぜか下腹が出てる？　反り腰・猫背姿勢が原因かも！
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/6
    投稿者：
    MOMOKA
    なぜか下腹が出てる？　反り腰・猫背姿勢が原因かも！
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　MOMOKAです。なぜか下腹が出てる！？食生活の問題を除いてぽっこりお腹に多い姿勢は反り腰・猫背姿勢が原因かもしれないです！！背中（広背筋）の… 続きを見る
  • ダイエットにもストレッチ！？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/4
    投稿者：
    MOMOKA
    ダイエットにもストレッチ！？
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。「ダイエットしたいけど運動や厳しい食事制限はちょっと……」という方におすすめなのが、ストレッチです！！ストレッチは身体への負担… 続きを見る
  • 足首が硬いと下半身太りに繋がる！？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/2
    投稿者：
    MOMOKA
    足首が硬いと下半身太りに繋がる！？
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。足首は筋膜を通じて前脛骨筋（すね）や膝関節、大腿四頭筋（太もも）、股関節の動きと連携しています。そこは下半身太りと繋がりのある… 続きを見る
  • 朝腰が痛くて起き上がれない！？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/9/2
    投稿者：
    MOMOKA
    朝腰が痛くて起き上がれない！？
    こんにちは！！kokokaraストレッチ　篠田です。朝腰が痛くて起き上がれない！？という経験された事はありますか？朝起きた時に腰が痛くなる理由の一つとして睡眠時に筋肉が緊張し硬い… 続きを見る
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