KOKOKARAストレッチ×＆a まつげパーマ/眉毛/フラットラッシュ
ココカラストレッチ カケル アンドエー
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 大阪府大阪市中央区西心斎橋２-1-13御津ビル301
- 【心斎橋駅】7番出口から徒歩5分、【難波駅】から徒歩7分
ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のブログ
- 肩こりの解消に効果的なストレッチとは？
こんばんは！
kokokaraストレッチ 篠田です。
《 肩こりの解消に効果的なストレッチとは？ 》
一般的に、肩こり や 運動後の疲労した筋肉 を
オーバーユース（使いすぎ）といい、緊張度が高いため
血流の悪い筋肉に対し 5～10 秒の短いストレッチを
数回に分けて行うことが効果的とされています。
（筋肉の状態、硬さ等によって変わる場合があります。）
これは ”短いストレッチによって
筋肉のポンプ作用が促進する” ためです。
疲労した筋肉は、
血流が阻害され、血液を運搬する能力が
低下している状態です。
血流が悪くなっている筋肉に、約1分程度の長時間ストレッチは
筋肉を長時間圧迫することとなり、疲労回復に繋がる筋肉のポンプ作用が
働きにくくなると考えられています。
一方、 5～10秒 程度の 短時間のストレッチ を数回繰り返すことによって
筋肉は緊張と弛緩を繰り返し筋肉のポンプ作用を利用し、
疲労の回復や柔軟性の改善に繋がる状態を作ることができるとされています。
《 血流を促すストレッチのコツとは？？ 》
１. 5～10秒の短いストレッチを回数多めに行う。
2. 時間帯などに限らず、定期的に行う。
３. 正確に筋肉を捉えるため、伸ばす筋肉を意識する。
４. 反射で収縮しないように、ゆっくり伸ばしてエンドポイントで静止する。
施術とともに自宅でできるトレーニングなどもお伝えするので
一緒に疲れにくい身体作りをしていきましょう！
心斎橋駅大丸の方から出て歩いてすぐのところにありますので
お待ちしております(^ ^)
●2026/10/31
●2026/3/25
●2026/3/19
●2026/3/19
●2026/3/12
- 2026年10月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（12）
もっと見る
ココカラストレッチ 心斎橋店(KOKOKARAストレッチ)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【平日限定】全身ストレッチ＋揉みほぐし60分9000円→
|
|
新 規 |
¥7,000 【平日限定】全身ストレッチ＋揉みほぐし80分12000円→
|
|
新 規 |
¥6,000 人気NO1★全身ストレッチ＋全身もみほぐし60分￥9,000→6000
|
|
新 規 |
¥8,000 人気NO2★全身ストレッチ＋眼精疲労ヘッド&全身もみほぐし80分￥12,000→8000
|
|
新 規 |
¥10,000 人気NO3★全身ストレッチ＋ヘッド&全身もみほぐし100分￥15,000→10000
|
|
新 規 |
¥4,500 【メンズアイブロウ】眉WAX＋眉メイク ￥6000→4500
|
