ストレッチ専門店 Rストレッチ 二条店【整体/肩こり腰痛/ヘッドスパ/リンパ】
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Rストレッチ 二条店のブログ
- 足関節の硬ささについて！
- こんにちは！
Rストレッチ 前田です！
本日は「足関節の硬さ」についてです！
皆様はご自身の足首がどれくらい動くかご存じでしょうか？
足関節は歩く、しゃがむ、階段を上る、立ち上がるなど、日常生活のほとんどの動作で使われています。しかし、普段から足首の動きを意識することは少なく、気付かないうちに硬くなっている方も多くおられます。
特にデスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢が続く生活では足首を大きく動かす機会が減ります。その結果、ふくらはぎや足首周辺の筋肉が硬くなり、足関節の可動域が低下してしまいます。
では、足関節が硬くなるとどのような影響があるのでしょうか。
まず、しゃがみにくくなります。さらに歩行時の衝撃をうまく吸収できなくなることで、膝や股関節、腰への負担が増加します。また、身体のバランスを崩しやすくなり、姿勢の乱れや転倒のリスクにも繋がります。
実は、膝や腰の不調の原因が足首の硬さにあるケースも少なくありません。身体は全身が連動して動いているため、一つの関節の動きが悪くなると他の部位がその動きを補おうとして負担がかかるのです。
ですので当店では、足首だけを見るのではなく、ふくらはぎや足裏、膝、股関節なども含めて全身の状態を確認していきます。
柔軟性を高めることはもちろんですが、「どのように動かせば良いのか」を知っていただくことも大切だと考えています。ストレッチだけではなく、実際に動かしながら身体の使い方を身につけていただきます。
的確に身体を動かせるようになることで、良い状態を維持しやすくなります。足首は身体を支える土台です。土台が安定すると、全身の動きもスムーズになります。
ですので、まずは長めのお時間のコースをおすすめしております！
現状を確認しながら原因を探し、どこの柔軟性を高めるべきか、どの関節の可動域を広げるべきかを考えプランニングいたします。そして、ご自宅でも行えるケアやエクササイズもお伝えさせていただきます！足首の硬さが気になる方、しゃがみにくさや歩きにくさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！！
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