リラクゼーションサロンモミオス
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- 岩手県盛岡市東安庭３－２－１６ Yセフティー１０３
- 【国道396号】ヤマト運輸盛岡支店の裏(神子田朝市から車で5分)肩こり／腰／骨盤／足膝
モミオス(MOMIOS)のブログ
- 挫折するのは…
- おはようございます。今日は挫折のお話。
挫折する人は、高すぎる目標を設定しがちだと言われています。
そして自分の根性みたいなものを過信して、失敗すると自己嫌悪感につながります。
ですから例えば、筋トレに行く目標を立てても、気分が乗らない日には、無理をしなくても大丈夫なんです。
小さな目標でも積み重ねることで、だんだんと習慣化へとつながります。
ただ、日々の行動の約半分くらいは習慣によると言われていますが、脳は同じ行動が好きですから新しい行動に抵抗を感じるのは当たり前と自覚しましょう。
例えば、就寝前のシャワーや歯磨きなどは無意識でしますが、子供の頃からの家族などとの生活習慣が影響しています。
脳が急激な変化(筋トレに限らず新しいこと)に対応できないのは、根性の問題ではなくて、脳が素早い変化を苦手としているからと言えます。
つまり筋トレ自体に根性を使うより前に、続けることに工夫をし、継続習慣をつけるほうが重要かもしれませんね。
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