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エビジム 恵比寿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-27 00:00:00.0
- 【恵比寿】自律神経を整えるために大切なこととは？
こんにちは。
恵比寿のパーソナルジム eviGym恵比寿店です。
「疲れが抜けにくい」
「なんとなく体がだるい」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
その原因の一つとして、
“自律神経の乱れ”が関係している可能性があります。
■ 自律神経が乱れる原因とは？
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・長時間のスマホやPC作業
・生活リズムの乱れ
現代は交感神経が優位になりやすく、
体が常に緊張状態になっている方が多いです。
■ 自律神経が乱れると起こること
・疲れやすい
・肩こりや頭痛
・むくみ
・睡眠の質低下
・代謝低下
ダイエットがうまく進まない原因になることもあります。
■ 自律神経を整えるために大切なこと
・適度な運動
・深い呼吸
・睡眠の質改善
・姿勢改善
特にトレーニングで体を動かすことは、
血流改善やストレス発散にもつながります。
また、猫背などの姿勢不良は呼吸が浅くなり、
自律神経が乱れやすくなる原因にもなります。
■ 運動習慣で体を整える
eviGym恵比寿店では、
トレーニングだけでなく姿勢改善も含め、
一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
「最近疲れやすい」
「体の不調を改善したい」
そんな方は、まずは運動習慣から見直してみませんか？
ご予約お待ちしております。
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