えにし整骨院のブログ
- ダイエット中、日中眠くなることないですか？
- 当院でダイエットされている方の約９割は過去に自己流ダイエットで成功したものの
リバウンドしてしまった方がほとんどです。
皆さん、口を揃えておっしゃるのが【 日中に眠くならない！ 】なんです。
なんでこんなことをブログに書くかって？眠くならない理由を聞かれることが多いから
ブログでその質問にお答えしちゃいます(*^-^*)
簡単に答えるとすれば【 低糖質モードになっているから！ 】なんです。
では、それはどうゆう事かというと、、、、、
極端な糖質制限による低血糖、栄養、カロリー不足になってしまっているか
急激な血糖値の乱高下(血糖値スパイク)がおこっているのです。
この状態になると脳へのエネルギー供給不足になり眠気を引き起こします。
改善ポイントは炭水化物を抜く→変える！！
炭水化物を完全に抜いてしまうと、エネルギー源が無くなります。
ただ、ダイエット中に糖質を控えるのは重要なので、オートミールや全粒粉の物に変えるんです！！
あとは、野菜から食べる『ベジファースト』も効果的です☆
プラス、水分補給をしっかりして軽めの運動ができれば自己流ダイエットでもある程度の効果は見られますよ！
それでも大変(>_<)と思った方はえにし整骨院までお越しください！！
もっとダイエット成功への秘訣をお教えします(^_-)-☆
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