ダイエット専門整体 YASERU BODY TOYOHASHI
ダイエットセンモンセイタイ ヤセルボディトヨハシ
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- 愛知県豊橋市大岩町北山２６１－３ＡＢＣ店舗Ｂ１
- JR二川駅から徒歩8分/火打坂交差点すぐ
ヤセルボディトヨハシ(YASERU BODY TOYOHASHI)のブログ
- 更年期に太るのはなぜ？
- ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋の高柳です。
「食べる量は昔と変わっていないのに太る」
「運動を始めてもなかなか体重が落ちない」
「40代、50代になってお腹まわりが気になる」
このような変化を感じていませんか？
更年期になると「ホルモンのせいだから仕方ない」と考えがちですが、
体重増加は一つの原因だけで起こるわけではありません。
年齢とともに筋肉量が減ったり、
日常生活で体を動かす量が減ったりすると、
若い頃と同じ食事でも消費するエネルギーが少なくなることがあります。
さらに更年期は、
女性ホルモンの変化によって睡眠や食欲、
体調などにも変化が起こりやすい時期です。
そのため
「食べる量は増えていないのに太る」
ということも起こります。
また、20代や30代の頃に
「食事を抜けば痩せた」
「少し運動すれば痩せた」
という経験があると、
40代、50代になっても同じ方法を続けてしまいがちです。
しかし、
体の状態が変化しているのに、ダ
イエット方法だけ昔のままでは思うような結果が出ないことがあります。
特に食事を極端に減らすと、
必要な栄養まで不足し、
筋肉量の低下や食欲の乱れにつながることもあります。
更年期のダイエットで大切なのは、
とにかく食べる量を減らすことではありません。
・毎食の栄養バランスを見直す
・たんぱく質を意識する
・食事を抜かない
・日常の活動量を確保する
・睡眠や生活リズムを整える
まずは体が変わるための土台を整えることが大切です。
「もう年齢的に痩せるのは無理」
「更年期だから仕方ない」
そう諦める前に、
今の体に合わせてダイエット方法を見直してみましょう。
ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋では、
40代、50代の女性を中心に、
無理な運動や極端な食事制限に頼らないダイエットをサポートしています。
更年期になってから体重やお腹まわりが気になり始めた方は、
ホットペッパービューティーからご相談ください。
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