ぷらす鍼灸整骨院 西小山院のブログ
- 【医師監修】首こりを治して「自律神経」を整える！
- 何らかの不調を訴えて病院を受診した場合、検査をしても異常が無いと「自律神経失調症ですね」と言われることが多々あります。
実は、首こりが自律神経失調症を招くこともあると知ったら驚かれるでしょうか。
1.首こりが自律神経失調症の原因に！？
・首こりと自律神経との関係
人間の生命活動は自律神経によって維持されています。
自律神経は交感神経と副交感神経から成っており、日中は交感神経が優位になり、夜間は副交感神経が優位になります。
ところが、なんらかの原因で夜になっても交感神経優位の状態が続くと、神経が興奮状態になって睡眠の質を低下させ、身体を休めることができなり、徐々に体力が奪われ、気力が減退し、自律神経失調症を発することとなります。
・首こりによって頚性神経筋症候群を発症することも
一晩寝たら回復する程度の首こりなら特に問題ないのですが、慢性的に首こりを抱えている状態が継続した場合、頚性神経筋症候群を発症する可能性があります。
2.頚性神経筋症候群の代表的な症状
・自律神経失調症
自律神経失調症は病気という訳ではありませんが、様々な症状が見られるようになります。ただ、症状がいつも同じという訳ではなく、その時々によって異なった症状を訴えるのが特徴です。
・パニック障害
パニック障害は、突然動悸やめまい、息苦しさ、発汗、手足の震えといったパニック発作が起こり、日常生活に支障を来たす疾患です。
・気分障害
頚性神経筋症候群を発症した場合、気分障害が見られることもあります。訳もなく悲しい気分になったり、些細なことでイライラしたりと、情緒不安定になるのが特徴です。
3.首こりを解消して自律神経のバランスを整える方法
・湯船に浸かってリラックスする
湯船に浸かって温まること自体、首の筋肉を緩めることにつながりますし、リラックスすることで副交感神経が優位になり、身体の回復力を高めることが期待できます。
・ストレス解消する
ストレスは万病のもとであり、自律神経のバランスを乱す元凶でもあります。そのため、たまにはストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることが重要です。
・適度に身体を動かす
実は、人間の筋肉が硬くなる原因は2つしかありません。1つは身体を動かしすぎることで、もう1つが長時間身体を動かさずにいることです。そのため、適度に身体を動かすよう心がけましょう。
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