Cell Nova【痩身/小顔/フェイシャル/毛穴/ウィンバック/肩こり/ブライダル】
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- 大阪府大阪市北区芝田２丁目2番13号日生ビル東館307B
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セルノヴァ(Cell Nova)のブログ
- 冬にピッタリ「美肌フード」と体を温める食材♪
冬は寒さや乾燥で肌トラブルが起きやすい季節。でも、体を温める食材や食事を取り入れることで、美肌と健康を同時にサポートできますよ。
【冬にぴったりの美肌フードと体を温める食材】
1. 冬の美肌食材の選び方
冬は肌の乾燥が気になる時期。ビタミンやミネラルが豊富な食材を積極的に取り入れることが、美肌を守る第一歩です！
・ビタミンA（かぼちゃ、ほうれん草）：肌のターンオーバーを促進し、潤いをキープ。
・ビタミンC（ゆず、大根）：コラーゲンの生成をサポートし、肌にハリを与える。
・鉄分（ほうれん草、レバー）：血行を促進して、くすみを改善。
2. 体を温める食材のおすすめポイント
根菜類（大根、人参、里芋、ゴボウ）：体を芯から温め、デトックス効果も◎。
発酵食品（味噌、キムチ、納豆）：腸内環境を整え、免疫力をアップ。
生姜とニンニク：血行を良くして冷えを改善し、代謝を促進。
スパイス（唐辛子、シナモン）：体を温めながら代謝をサポート。
【温まる食事アイデアで内側から美肌ケア】
1. 野菜たっぷりのスープやお鍋
スープやお鍋は、体を温める食材を一度にたっぷり摂れる優秀なメニュー。
根菜をメインにした味噌スープや、発酵食品を活用したキムチ鍋などが効果的です。
スープに生姜やスパイスを加えると、さらに温まり効果が！
2. 発酵食品×根菜の組み合わせ
発酵食品の味噌やキムチと、根菜を合わせると、体を温めつつ美肌にも◎。例えば、「味噌煮込み根菜スープ」は、寒い冬にぴったりの一品です。
トッピング：最後にごまをふりかけると、抗酸化作用がプラス！
3. スパイス入りホットドリンク
寒い日に飲むだけで体がぽかぽかになるドリンクも取り入れましょう。
例：シナモン入りホットミルク、生姜紅茶、ゆずとはちみつのホットレモン
冬は体を冷やさないことが、美肌を守る大切なポイントです。食材選びと調理法を工夫して、内側から輝く肌、体を温めていきましょう(^^)/
Cell Nova（セルノヴァ）
大阪市北区芝田2-2-13 日生ビル東館307B
最寄駅：JR大阪駅・阪急梅田駅から徒歩3～5分、地下鉄御堂筋線梅田駅・谷町線東梅田駅から5分
最寄ビル：グランフロント・ルクア・ヨドバシカメラから徒歩2～3分
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