まつば鍼灸整骨院のブログ
- 春の冷え・むくみが増える理由と対策
- 春は暖かくなる一方で、朝晩の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。そのため血流が低下し、足先の冷えやむくみを訴える方が増えます。さらに冬の間に固まった筋膜がまだ十分にゆるんでおらず、特にふくらはぎや足首が硬い人は循環が滞りやすくなります。新生活の緊張で呼吸が浅くなることも、全身の巡りを悪くする原因です。
改善には、足首を大きくゆっくり動かす、ふくらはぎを軽くつまんで揺らすなどの簡単なケアが効果的です。
セルフケアで変化が出にくい場合は筋膜の癒着や関節の硬さが関係していることもあります。鍼や筋膜リリースで整えることで、春特有の不調が軽くなります。早めに整えておくと、夏の疲れも出にくくなります。
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