sii eyelash&nail&esthetic センター北
シーアイラッシュアンドネイルアンドエステティックセンターキタ
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シー センター北(sii)のブログ
- からだの内側から肌育【センター北/肌質改善/毛穴】
- 夏になると…
『肌がなんかくすむ』
『吹き出物がポツポツ…』
『顔も体もむくみやすくなった』
それ、腸のSOSかもしれません！
実は
「腸内環境」が乱れると、
肌にも不調が出やすいんです！
特に夏は、
冷たいもの・偏った食事・不規則な生活で腸に負担がかかりやすい季節・・・
インナーケアで美肌を育てましょう♪
【“腸活”の3ステップで体の中から肌革命】
１．菌をとる → 発酵食品を摂取する
ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆など。善玉菌を直接とることで、腸内環境を整えます。
毎食、発酵食品を取り入れましょう♪
２．菌のエサをとる → 水溶性食物繊維を摂取する
わかめ、もずく、めかぶなどの海藻類や、キノコ類、果物類など。
善玉菌のエサになって、腸内環境を整えます♪
３．腸内細菌の邪魔をしない → 添加物を避ける
せっかく腸内の善玉菌が増えても、保存料・甘味料・人工着色料などの添加物でダメージを受けてしまうことも…。
加工食品やコンビニ食は控えめに！
「腸活＝体質改善」って言われるほど、腸を整えると見た目も気持ちも変わります！
夏の美肌は、菌を増やす・育てる・守るの3ステップで。
外からのケアとあわせて、ぜひ“中”からもアプローチしてみてくださいね♪
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sii eyelash&nail
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045-755-5881
≪営業時間≫
09：00～19：00
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