ヘッドスパ 清澄白河 漢方パーソナルヘッドスパ Noa by nico ヘッドスパ/マッサージ
ヘッドスパキヨスミシラカワカンポウパーソナルヘッドスパノアバイニコヘッドスパマッサージ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都江東区常盤2-12-12 ドエル深川102
- 眼精疲労/睡眠の質/頭痛/首肩こり改善に特化◎《ヘッドスパ/リンパマッサージ》
ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-16 10:30:00.0
- 【すぐにできる寝れない時の対策方法/ヘッドスパ】
布団に入ってもなかなか寝付けない、疲れてるのに眠れない、
目を瞑っているのに寝れないなど寝たいのに寝れない時ありませんか?
そんな時にすぐにできる対策方法をいくつかご紹介します。
・腹式呼吸
腹式呼吸をすることで交感神経の働きを抑制し、寝る前に体を落ち着かせることができます。
やり方は寝る時の横になった姿勢でお腹がへこむのを意識しながら息を吐き、
次に鼻から息を吸います。
何回か繰り返しすることで、呼吸に意識が向きスムーズな入眠に繋がります。
・白湯を飲む
寝る30分以上前に白湯を飲むことで副交感神経が高まり、
体がリラックス状態になり睡眠の質UPに繋がります。
ホットココアノンカフェインのホットティーなども身体を温め、
心を落ち着かせてくれる飲み物の一つです。
・入浴後のストレッチ
入浴後は血行が良くなり筋肉が柔らかくなって筋肉をほぐしやすくなります。
ストレッチや柔軟で身体をほぐすことでリラックス効果が期待できます。
自律神経も整い、睡眠の質向上に繋がります。
なかなか寝つけない時はぜひ試してみてください◎【漢方パーソナルヘッドスパ専門店Noa by nico 】
Noa by nico
〒135-0006
東京都江東区常盤2丁目12-12
ドエル深川102
清澄白河駅A1出口より徒歩3分
森下駅A7出口より徒歩3分
#清澄白河#門前仲町#森下#錦糸町#両国#菊川#東陽町#住吉#木場#水天宮前#浜町#大島#瑞江#亀戸#新小岩#ヘッドスパ清澄白河#ヘッドスパ錦糸町#ヘッドスパ門前仲町#ヘッドスパ森下#清澄白河ヘッドスパ#錦糸町ヘッドスパ#門前仲町ヘッドスパ#森下ヘッドスパ#ヘッドスパ専門店#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#整体#肩こり#小顔#よもぎ蒸し#リンパ#骨盤矯正#オイルマッサージ#アロマ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#コルギ#もみほぐし#足つぼ#眼精疲労#脱毛#ストレッチ#マタニティ#痩身#フェイシャル#眉毛#オイル#ハイフ#ヘッド#肩甲骨#リラク#メンズ#酵素風呂#漢方#岩盤浴#肩甲骨はがし#個室#パーソナル#タイ古式
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【不眠・寝付きにお悩みの方に】睡眠改善パーソナルヘッドスパ70分¥12100→
|

サロンの最新記事
-
●2026-06-24
-
●2026-06-24
-
●2026-06-24
-
●2026-06-23
-
●2026-06-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分(72)
- 2026年5月分(93)
- 2026年4月分(91)
- 2026年3月分(92)
- 2026年2月分(84)
- 2026年1月分(83)
- 2025年12月分(87)
- 2025年11月分(86)
- 2025年10月分(89)
- 2025年9月分(86)
- 2025年8月分(91)
- 2025年7月分(93)
- 2025年6月分(90)
- 2025年5月分(93)
- 2025年4月分(91)
- 2025年3月分(93)
- 2025年2月分(84)
- 2025年1月分(81)
- 2024年12月分(93)
- 2024年11月分(89)
- 2024年10月分(94)
- 2024年9月分(91)
- 2024年8月分(93)
- 2024年7月分(22)
もっと見る
ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,300 【ベーシックコース】漢方パーソナルヘッドスパ65分¥11000→
|
|
新 規 |
¥9,000 【6月限定◎】1番人気♪疲労改善パーソナルヘッドスパ+3stepTR 75分¥15400→
|
|
新 規 |
¥8,500 【平日限定クーポン◎】疲労改善パーソナルヘッドスパ+ケアTR 70分¥13200→
|
|
新 規 |
¥8,800 【眼精疲労・首肩こりに】疲労改善パーソナルヘッドスパ 70分 ¥12100→
|
|
新 規 |
¥8,800 【頭皮環境にお悩みの方に】頭皮改善クレンジングヘッドスパ70分¥12100→
|
|
新 規 |
¥8,800 【不眠・寝付きにお悩みの方に】睡眠改善パーソナルヘッドスパ70分¥12100→
|

