tresor【トレゾール】 痩身LABO【痩身/小顔/キャビテーション/ハイパーナイフ】
トレゾール ソウシンラボ ソウシン コガオ キャビテーション ハイパーナイフ
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- 東京都港区赤坂６－４－６ ＭＹビル赤坂 ５０２
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トレゾール(tresor)のブログ
- 年末年始の外食でも太らないコツ（赤坂痩身tresor）
- いつもtresorのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は一段と寒さを感じる１日ですね。
いよいよ皆さんも年末年始モードで忙しい時期でしょうか♪
付き合いや食べる機会が多いこの時期でも体重が増加しないポイントをまとめました。
ぜひ参考にしてみてください♪
・サラダ
ダイエット中や糖質制限中でも気兼ねなく食べられるのが、サラダです。
ゆで卵やエビなど、タンパク質が一緒に摂れるサラダを選ぶと、バランスも良くなります。
一点注意しなければならないのはドレッシングです。ものによってはカロリーや脂質が多いため、かけすぎには要注意！
・スープ
サラダと一緒に頼みたいのがスープです。メインの前にサラダやスープを食べることでお腹を落ち着かせ、食べすぎを防止に♪
・刺身
良質なタンパク質ならお刺身！お肉に比べて脂肪が少なく、低カロリー。
・焼き鳥
お肉なら焼き鳥がオススメ！タレではなく塩で味付けされたものを選びましょう。
余分な脂が落ちるため、カロリーオフ・高タンパクのメニューになります。
ささみやレバー、砂肝は特にダイエット中の強い味方です。
レストランなどでよく見かけるお得なセットメニューは以外と危険！
カロリー、糖質オーバーしがちです。頼む場合は同席者とシェアしましょう。
メインのおかずは魚やお肉など、タンパク質が豊富で蒸したり茹でたりしたメニューは、ダイエット向きでおすすめ！炭水化物の取りすぎ防止にも◎
お店によっては、雑穀米や糖質カット麺を選べたり、糖質制限をされている方におすすめのメニューを扱っている店も増えてきています。
うまく組み合わせて外食も楽しみつつ、ダイエットも頑張っていきましょう！
これから年末年始にかけて外食の機会が増える方は是非参考にしてみてください(^^)#赤坂サロン#赤坂エステ#痩身#痩身エステ#脂肪冷却#インディバ#ハイパーナイフ#キャビテーション#二の腕痩せ#お腹痩せ#リンパ#リンパマッサージ#筋膜リリース#オイルマッサージ#リラクゼーション#もみほぐし#整体#骨盤矯正#足つぼ#肩こり#腰痛#肩甲骨#リフレクソロジー#温活#代謝アップ#腸もみ#ダイエット#ピラティス#パーソナルジム#自宅トレーニング#小顔 #小顔矯正#コルギ#リフトアップ#たるみ#シミ#ニキビ#ニキビ跡#毛穴 #毛穴洗浄#毛穴ピーリング#ピーリング#ハーブピーリング#ホワイトニング
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