姿整美【姿勢改善専門店】パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体
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- 「乃木坂駅」徒歩3分 整体/ストレッチ/トレーニング/姿勢改善/猫背/反り腰
姿整美のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-06-06 14:50:16.0
- 猫背改善におすすめのストレッチ＆メニュー紹介！！
- 皆さんこんにちは☆
【明治神宮前駅（原宿）徒歩3分】にある
【姿勢改善専門店】パーソナルサロン姿整美の
【おおさわ はやと】です★
本日は、『猫背改善におすすめのストレッチ＆メニュー紹介！！』についてお伝えします！
現代社会では、”スマホっ首”というワードがあるくらい
スマホやパソコンを使用する際の姿勢が問題になってます！
ただ、スマホやパソコンを使わずに生きていくのは
無理難題と言わざるを得ません。
かくいう僕自身も、毎日スマホを使っています。
しかし、使用する際の姿勢やストレッチをしてケアをすることは可能です！
なので本日は、首肩こりの痛みや巻き肩＆猫背にお悩みの方に
おすすめの筋膜ローラーを使った、ストレッチを2つおすすめします！
1,大胸筋ストレッチ
大胸筋とは胸にある筋肉のことで、巻き肩や猫背の人は大胸筋が
内側に入って固まっている状態が多いです。
ここをしっかりとほぐすことで、前側の可動域が広がり
結果、裏側の可動域が出てくることにもなります！2,大円筋・小円筋ストレッチ
大円筋・小円筋は脇の下にある、肩甲骨と腕を繋いでる筋肉です。
ここが硬いと、いくら前側をほぐしても裏側まで伝わりません。
ですので、しっかりと大円筋・小円筋をほぐすことが大切です！この2つのストレッチを、画像と同じようにセットして
ゴロゴロ動かしながら行ってみてください！
各30秒、週3くらいが目安になります！
姿勢を整えて美しくいきましょう☆
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*
【姿勢改善専門店】
パーソナルサロン姿整美
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-6-8 2F（左扉）
TEL：080-9460-8853
定休日 ：木曜日
営業時間 ：月～金/11:00～21:00（最終受付20時）
土日祝/11:00～19:30（最終受付18:30）
〈東京メトロ明治神宮前駅より徒歩2分〉
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