姿整美【姿勢改善専門店】パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体
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- 「乃木坂駅」徒歩3分 整体/ストレッチ/トレーニング/姿勢改善/猫背/反り腰
姿整美のブログ
ビューティー
投稿日：2026-01-12 10:35:37.0
- 自律神経を整えて身体の負担を軽減しよう！
- 皆さんこんにちは☆
【明治神宮前駅（原宿）徒歩3分】にある
【姿勢改善専門店】パーソナルサロン姿整美の
おおさわ はやとです★
自律神経が乱れているかもしれない、とお悩みではありませんか?
近年、「自律神経の乱れ」という言葉はよく耳にしますが解説します！
自律神経とは交感神経・副交感神経という2つの神経から成り立っています。
◆交感神経…興奮している時・闘争している時に働く
◆副交感神経…リラックスしている時寝ている時に働く
この二つの神経がシーソーのようにバランスを取りながら全身の状態をコントロールしています。
交感神経が優位な時は、血管は収縮し、血圧は上昇し、心拍は早まり、筋肉は収縮し、腸の働きは抑制され、発汗は増えます。
自分自身の意志で、心拍や血圧、腸の働き、発汗などをコントロールすることは出来ません。
自律神経というのは無意識下ではたらく神経ですが、唯一意識的に調整する方法があります。
それは【深呼吸】です！
呼吸を目的をもって意識的に行うことで、自律神経のバランスをある程度コントロールする事が出来ます。
交感神経優位(ストレスでイライラ・緊張している)時に、意識的にゆっくりと深呼吸することで副交感神経へのバランスを取り戻すことができます。
自律神経は自分ではコントロールが難しいため、まずはゆっくりと深呼吸するところから始めてみましょう！
姿勢を整えて美しくいきましょう☆
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【姿勢改善専門店】
パーソナルサロン姿整美
〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-6-8 2F（左扉）
TEL：080-9460-8853
定休日 ：木曜日
営業時間 ：月～金/11:00～21:00（最終受付20時）
土日祝/11:00～19:30（最終受付18:30）
〈東京メトロ明治神宮前駅より徒歩2分〉
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