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投稿日：2025/7/6
- 【意外と知らない】脱水と首・肩コリの関係とは？
- 7月に入り、日差しもぐっと強くなってきましたね。
来院されるお客様の中には、「最近なんだか肩こりがひどくなってきた」「頭が重い感じがする」とおっしゃる方が増えてきました。
実はその不調、水分不足＝脱水が関係しているかもしれません。
今回は、「脱水と首・肩のコリの意外な関係」についてお話しします。
気温が高いこの時期にぜひ意識してほしい内容です！
◆脱水がコリを引き起こす理由
私たちの筋肉の約75％は水分でできています。
この水分が不足すると、筋肉の柔軟性が失われ、硬くこわばりやすくなるのです。
さらに、水分不足は血液の流れも悪くしてしまいます。
血流が滞ることで、老廃物がうまく排出されず、コリや疲労物質がたまりやすくなるのです。
つまり、「水分不足」→「筋肉が硬くなる」→「血流が悪化」→「コリが悪化」という悪循環が起こってしまいます。
◆「喉が渇いた」では遅い？
実は「喉が渇いた」と感じた時点で、すでに軽い脱水が始まっていると言われています。
夏場は特に、室内にいても汗をかいていますし、エアコンによる乾燥で気づかないうちに体内の水分は失われています。
◆整体×水分補給のWケアがカギ！
日々の水分補給と、定期的な整体で筋肉の血流を整えることで、
夏の首肩コリを未然に防ぐことができます。
特にこんな方は要注意！
冷たい飲み物ばかり飲んでいる
コーヒーやお酒が好き（利尿作用あり）
1日の水分量が1リットル以下
これらに当てはまる方は、体の内側からのケアも見直してみましょう。
◆まとめ
コリは筋肉だけの問題ではなく、体内の環境の変化とも密接に関係しています。
暑い時期こそ、「整体＋水分補給」のWケアで、快適な毎日を過ごしましょう！
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