リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分/アピタタウン金沢ベイ内[オイルリンパマッサージ/ヘッドスパ]
ルアンのブログ
- しっかり睡眠を取るためには何をする？ ヘッドスパ★
なかなか眠れなかったり、脳が興奮していて、目が冴えてて眠れなかったり、途中覚醒してませんか？
どんな理由で眠れなくなるの？解決策はある？
●寝室にスマホを持ち込むとスマホをみてしまう→ブルーライトは睡眠ホルモンを制御してしまう。
解決策！
スマホを寝室に持ち込まない！
●いびきをかく→口呼吸になっているので睡眠の質が落ちます。
解決策！
マウスピースや、寝る前にお酒を飲み過ぎない。
●寝る直前まで明るくしている。
解決策！
夜は間接照明などを使用して睡眠導入していくことがオススメです。
白熱灯は癒しの光と言われていて眠りを誘います。
●外出で身体が芯から冷える。
解決策！
肩甲骨や腰にカイロを貼る。
シャワーで終わらせない。必ずお風呂に入ること。
余談ですが！
当店でヘッドスパをして、首肩頭の血流を良くして眠る！
ヘッドスパは10分施術を受けると、体験をした日は質の良い８時間睡眠をこなしたのと同じ効果が現れます。
是非お試しください。
今夜も冷えますので皆様温かくしてお休みすることを取り入れてみてください。
今日も元気にいってらっしゃーい♪
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