リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 14:30:00.0
- GWの食べすぎリセット！実践する「毒出し歩き」
- ゴールデンウィークは外食やごちそうが続いて、気づけば身体がずっしり重くなっていませんか？それ、単なる食べすぎではなく、腸に老廃物がたまっているサインかもしれません。じつは、激しい運動よりも「ゆっくりとしたウォーキング」のほうが、腸の動きを促すのに向いていると言われています。
歩くと腸が上下に揺れ、蠕動運動（ぜんどううんどう）が活性化されるため、老廃物が排出されやすくなるのです。
おすすめは「食後30～60分のお散歩」。食事直後ではなく、少し時間を置いてから20～30分ほど歩くのが◎。速く歩く必要はまったくなく、景色を楽しみながらのんびり歩くだけで十分です。
ポイントは腕をしっかり振ること。腕を振ることで体幹が連動し、腸への刺激が増します。また、呼吸を深くすることも大切。息を吐くときにお腹がへこむのを意識すると、腸が自然とマッサージされます。
GW中の外出ついでに、少し遠回りして歩いてみるだけでもOKです。「運動」と気負わず、まずは今日の10分から始めてみてください。
身体の中からスッキリリセットして、GW後半も元気に過ごしましょう。ルアンでは、歩き疲れた脚やむくんだ身体のケアもお手伝いしています。ぜひお気軽にお越しください。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
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