リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 18:30:00.0
- むくみは老廃物のサイン。GW中にできる簡単セルフケア
- 連休中はいつもより座っている時間や食事量が増える分、脚や顔のむくみが気になる方が増えます。むくみは単なる「水分のたまりすぎ」ではなく、リンパの流れが滞って老廃物がうまく排出されていないサインのひとつです。
むくみをそのままにしておくと、身体のだるさや重さ、肌荒れにもつながることがあります。早めのケアが大切です。
【自宅でできる「リンパ流し」運動】
かかと上げ下げ運動
立った状態でゆっくりかかとを上げ、ゆっくり下ろします。1セット20回を目安に。ふくらはぎの筋肉が収縮することで、リンパと血液の流れが促されます。テレビを見ながらでもOK。足首くるくる回し
椅子に座って足を浮かせ、足首をゆっくり内回し・外回しに各10回ずつ。足先に滞った血液を流す効果が期待できます。
寝る前の脚高め
仰向けになり、壁に脚を立てかけて5～10分。重力の助けを借りて、脚にたまった水分と老廃物が自然と流れていきます。
どれも道具いらずで、GW中の空いた時間にさっとできます。連休後半に試してみると、GW明けの身体の軽さが変わってくるかもしれません。
ルアンでは、プロの技術でリンパの流れを整えるケアもご提供しています。ぜひお越しください。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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