リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-24 10:00:00.0
- 深呼吸でリセット、体をゆるめる時間を
- 「深呼吸してみて」とよく言われるけど、実際に効果があるの？と思う方もいるかもしれません。でも、これには体の仕組みとしてちゃんとした理由があります。
息をゆっくりと吐くとき、自律神経の副交感神経が優位になります。これはいわゆる「リラックスモード」に切り替わるスイッチ。肩の力がふっと抜けて、心拍数も落ち着き、体全体がゆっくりとほどけていくような感覚になります。特に「吐く息」を長くすることが、副交感神経を刺激するポイントです。4秒で吸って、8秒かけてゆっくり吐く。それだけで気持ちがすっと落ち着くことがあります。ただ、日常のなかでこれを意識的に続けるのは意外と難しいもの。体がこわばっていると、深く吸い込もうとしても胸や背中が邪魔をして、うまく吸えないことがあります。特に肩まわりや胸まわりの筋肉が固まっていると、肺が十分に広がらず、呼吸が浅いままになってしまいます。
そんなときは、まず体のこわばりをほぐすことが先決かもしれません。もみほぐしやアロマオイルトリートメントで筋肉がゆるむと、呼吸も自然と深くなります。「施術中にうとうとしてしまった」というお声をよくいただくのも、体が深いリラックス状態に入っている証拠です。
深呼吸できる体を、まずルアンで取り戻してみませんか。
お帰りの際はゆっくり立ち上がってからどうぞ。
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