【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室 -整体-
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】/整体
フルケア整体院のブログ
- スマホのやりすぎで肩こりになるのはなぜ？ 伏見駅/
- スマホのやりすぎで肩こりになる
これは今とても増えている問題なんだ
最大の原因は
頭の位置
スマホを見るとき
多くの人は下を向く
頭が前に出る
この姿勢になると
首や肩の筋肉に大きな負担がかかる
人の頭の重さは約4キロから6キロ
研究では
首を15度前に傾けると約12キロ
30度で約18キロ
60度では約27キロ相当の負荷が首にかかると報告されている
つまり
スマホを見るだけで
首肩は常に重い荷物を支えている状態なんだ
さらに
長時間同じ姿勢になる問題
スマホは集中しやすい
気づけば30分
1時間と動かないこともある
研究では
同じ姿勢が30分以上続くと
筋肉の血流は低下しやすいとされている
血流が悪くなる
疲労物質がたまる
それが肩こりとして感じられるんだ
そして
肩甲骨の動きも減る
本来肩甲骨は
歩く
腕を振る
体をひねることで動く
しかしスマホ中はほとんど動かない
筋肉が固まりやすくなる
さらに
目の疲れ
画面を見続けると
目の周囲の筋肉が緊張する
その緊張は首や肩へ広がる
結果として頭痛や肩こりにつながることもある
対策はシンプルなんだ
30分に1回立ち上がる
スマホを目線に近づける
肩甲骨を回す
深呼吸をする
これだけでもかなり違う
姿勢のクセが強い場合
整体で首や背骨
肩甲骨のバランスを整えることで
スマホによる負担を減らしやすくなることもある
スマホは便利
でも便利さの代わりに
首と肩は静かに耐え続けているんだフルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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