ソウシンアンドハダシツカイゼンスリールキチジョウジテン
- エステ
- リラク
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町２－４－６ Ｈ－スクエア吉祥寺３０２
- 吉祥寺駅から徒歩5分【☆口コミ4.9☆】
スリール 吉祥寺店(Sourire)のブログ
- 40代から始める「太りにくい飲み方」のコツ
- こんにちは、Sourire吉祥寺店です♪
夏になると、冷えたビールやキリッとしたハイボールが美味しい季節ですね。
「ダイエット中だからお酒は我慢しなきゃ…」
「飲むと太るから心配…」
そんなお悩みをお持ちの40代のお客様も多くいらっしゃいます。
実は、お酒は飲み方や選び方を少し工夫するだけで、ダイエットと両立しやすくなります！
アルコールは1gあたり約7kcalと、意外と高カロリー。
さらに、お酒を飲むと食欲が増しやすくなり、おつまみの食べ過ぎにつながることもあります。
また、体はアルコールの分解を優先するため、その間は脂肪燃焼が後回しになりやすいのも理由のひとつです。
比較的おすすめなのは、
・ハイボール
・焼酎の水割り
・ウイスキー
・赤ワイン（適量）
反対に、糖質が多くなりやすい
・ビール
・日本酒
・甘いカクテル
・チューハイ
などは飲み過ぎに注意しましょう。
カクテルよりも、シンプルな炭酸割りや水割りを選ぶのがおすすめです！
お酒以上に気を付けたいのが、おつまみです。
おすすめは、
・枝豆
・冷奴
・サラダチキン
・お刺身などの魚介類
・きのこや野菜料理
高たんぱく・低脂質・食物繊維を意識すると、満足感も得られやすくなります。
揚げ物やスナック菓子は、できるだけ控えめにしましょう。
代謝が少しずつ変化してくる40代は、飲み方も大切です。
・最初に飲む量を決めておく
・お酒と一緒にお水や炭酸水を飲む（チェイサー習慣）
・空腹で飲まない
・遅い時間の飲酒は控えめにする
このような小さな工夫だけでも、体への負担を軽減しやすくなります。
「我慢するダイエット」ではなく、「賢く楽しむ」ことが長く続けるコツです♪
Sourire吉祥寺店では、最新痩身機器と25年以上の痩身サロン経験を活かし、お身体への外側からのアプローチはもちろん、40代からの痩せやすい食事や生活習慣についても、お一人おひとりに合わせてご提案しております。
この夏は、お酒も楽しみながら無理のないダイエットを始めてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
Sourire吉祥寺店
武蔵野市吉祥寺本町2－4－6
H-スクエア吉祥寺302
0422-27-5865
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