アイコジーシンキュウセイタイサロン
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- 愛知県名古屋市緑区鎌倉台２丁目８２７ノースリバー１０１
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アイコジー(icozy)のブログ
- スポーツ×腰痛 夏合宿の腰痛 スポーツケアQ&A
おはようございます！名古屋市緑区のicozy鍼灸整体サロンです^^
夏休みに入りスポーツをやってるお子さまの部活やクラブでの付き添いで忙しくしている親御さんも多いと思います。
当サロンにも、野球・サッカー・陸上・バレーボールなど毎日頑張っている学生さんたちがたくさんメンテナンスにきています！
特に夏合宿や練習量が増えるこの時期は、腰を痛めたり、張りが気になるというご相談をよくいただきます。今日はスポーツケアについてQ&Aでお答えします。
・なぜこの時期に腰痛が増えるんですか？
練習量が増えると、腰まわりの筋肉に負担が集中しやすく痛みの原因に繋がったり…
暑さで疲労が抜けにくいことも関係していることもあるため、ストレッチやマッサージや鍼でのケアで筋肉が硬くならないようにすることがオススメです。
・スポーツケアでは何をするんですか？
腰だけでなく、股関節や背中も含めた全身のバランスを見ながら、負担を減らすしてパフォーマンスを上げるためにケアが必要だと考えています。
・試合前でも受けられますか？
はい。コンディションに合わせて調整しますので、試合前の仕上げとしてもご相談ください！
・自分でできるセルフケアはありますか？
仰向けで片ひざを胸に引き寄せたとき、左右で動かして無理のない範囲で可動域を広げていってください。
icozyでは、国家資格を持つ施術者が完全個室のマンツーマンで対応。
敷地内駐車場もございます。
ブログやサイトを見て気になった方は、このページのクーポン・メニューからご予約ください☆
カラダのメンテで今日も素敵な1日をお過ごしください♪
※効果には個人差があります。
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