【ダイエット・小顔・整体・骨盤矯正】美容整体サロン～吉祥寺太子堂～
ダイエット コガオ セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン キチジョウジタイシドウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都練馬区立野町１０ー１ 早川ビル １F
- 吉祥寺駅より徒歩約18分
吉祥寺太子堂のブログ
- 脂質について・前編
- 食事の際に、「脂質は太るからできるだけ控えたい」と思っていませんか？
しかし、脂質を完全にカットするのはNGなんですよ！
脂質を適切に摂取すると、ダイエットに良い影響があります◎
1ホルモンバランスが整う
特に女性の場合、女性ホルモン のバランスが崩れると、代謝が落ちて痩せにくくなったり、肌トラブルが起こったりします。
脂質を適量摂ることで、ホルモンバランスが整い、「痩せやすい体質」 に近づけることができます。
2満腹感が続いて間食を防げる
脂質は消化に時間がかかるため、「満腹感が長持ちする」 という特徴があります。
食事の満足感が続くことで、間食や過食を防ぐことができ、結果的に摂取カロリーを抑えることができます。
3良質な脂質は脂肪燃焼をサポート
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）などの良質な脂質は、血流を改善して代謝を高め、脂肪燃焼を促す効果があります！
そして、脂質には「良い脂質」と「避けるべき脂質」があります。
良い脂質を積極的に摂り、悪い脂質はできるだけ控えることが、ダイエット成功のカギです。
【良い脂質】積極的に摂るべき脂質
◎不飽和脂肪酸
→ 青魚（サーモン・イワシ）、アボカド、オリーブオイル、ナッツ類
◎中鎖脂肪酸（MCTオイル）
→ ココナッツオイル、MCTオイル
これらの脂質は、血液をサラサラにしたり、代謝を促進したりと、体に良い影響を与えます。
【悪い脂質】避けたい脂質
●トランス脂肪酸
→ ファストフード、マーガリン、ショートニング
●過剰な飽和脂肪酸
→ 加工肉、バター、脂肪分の多い乳製品
悪い脂質は、血管を詰まらせたり、動脈硬化のリスクを高めるため、できるだけ摂取を控えましょう。
次回は脂質不足が引き起こすリスクと、ダイエットへの悪影響について詳しく解説します！
お楽しみに♪
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
【人生最後のダイエット】
3ヶ月間、私たちと一緒に本気で取り組んで下さる
患者様は必ずお身体が変わります。
3ヶ月で-7～10kg！
◎食事制限なし
◎運動一切なし
◎低いリバウンド率
お気軽にご相談ください♪
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
#ダイエット #美容整体 #痩身 #猫背矯正 #肩こり #腰痛 #くびれ #反り腰 #骨盤矯正 #小顔 #吉祥寺 #吉祥寺駅#三鷹 #三鷹駅
|
新 規 |
¥2,980 【6月3名限定】残3名 ダイエットカウンセリング+痩身美容整体体験
|
スタッフ
●2026/7/13
●2026/7/8
●2026/7/6
●2026/7/4
●2026/7/2
- 2026年7月分（5）
- 2026年6月分（12）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（7）
もっと見る
吉祥寺太子堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【6月3名限定】残3名 90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥2,980 【6月3名限定】残3名 ダイエットカウンセリング+痩身美容整体体験
|
|
新 規 |
¥4,500 腰痛/肩こり/骨盤/猫背/O脚/反り腰/矯正 整体コース ￥7,500→￥4,500
|
|
全 員 |
¥980 【メニューに迷われた方】どれを選んでよいか分からない方はこちらを選択！
|
|
全 員 |
¥0 [口コミ投稿] 叶ったことをお聞かせください!
|
